منتديات ادرار
منتديات أدرار ترحب بكم هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل


منتديات ادرار

بوابة ولاية أدرارلكل العرب والجزائريين
 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  المنشوراتالمنشورات  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    

شاطر | 
 

 8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
avatar
محمد
مشرف قسم
مشرف قسم

عدد المساهمات : 40
الدولة/المقاطعة الدولة/المقاطعة : توات

مُساهمةموضوع: 8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر   الأربعاء 16 يوليو 2014 - 19:31

8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر
حيث اشارات احدى الدراسات ان من يجلس لمدة طويلة مع وضع احدى الساقين فوق الثانية سوف يتعرض لمرض ارتفاع ضغط الدم بنسبة 7% حيث نصح الباحثون والخبراء بعدم الجلوس بهذة الوضعية لمدة طويلة وان لا تتجاوز الـ 15 دقيقة على الاكثر .
ونبه الباحثون عن العادات اليومية الشائعة والتي يغفل عنها اغلب الاشخاص بأنها تعمل على تشكل خطر على صحتهم على المدى البعيد , ونستعرض لكم ابرز هذه العادات التي نبه منها الخبراء والباحثون الاطباء والتي تجنبكم بعض الامراض الطويلة المدى وذالك بحسب ما ذكرته صحيفة “تايمز اوف انديا” .
1 – وضع ساق فوق الاخرى
وفي الدراسة السابقة اشارت بأن الجلوس لوقت طويل مع وضع ساق فوق الاخرى يمكن ان يسبب بـ أرتفاع ضغط الدم بنسبة 7% , وينصح الخبراء بعدم الجلوس بهذه الوضعية لمدة زمنية تزيد عن 15 دقيقة .
2- شد الركبتين اثناء الوقوف
وهنا ينصح الاطباء والخبراء بعد شد الركبتين عند الوقوف لان هذه العملية تؤدي الى اجهاد المفاصل وزيادة الضغط على القدمين , ونصح الاطباء بثني الركبتين اثناء الوقوف لتساعد على استرخاء القدمين عند الوقوف لمدة طويلة .
3 – النوم على المعدة
كشفت الدراسة بأن معضم الناس ينامون على المعدة ظناً منهم بان هذه الوضعية من النوم تساعد على تخفيف الكرش , حيث اكد الاطباء والخبراء بأن هذه العادة خاطئة وخطيرة لانها تعمل على اعاقة الدورة الدموية وتسبب مشاكل وآلم في عظلات الظهر والرقبة .
4 – ارتداء الحزام الضيق
حيث انها تعمل على تسبب مشاكل في عملية الهظم وذالك من خلال ضغطها على البطن والمعدة ليساعد بذالك عدم نزول الطعام بحرية الى الامعاء , ويسبب بذالك الشعور بالحرقة والحموضة في المعدة .
5 – التمطمط عند الاستيقاظ من النوم
حيث اشارت الدراسة هنا بأن القيام بحركات التمدد فور الاستيقاظ من النوم يسبب بأذى كبير للعمود الفقري , ونصح الاطباء بالقيام باشطة بسيطة عند الاستيقاظ بدلاً من التمطمط
6 – مضخ العلقة اغلب الاوقات
جيث انها تعمل على زيادة السكريات واحتمال اصابة الاسنان يالتسوس بالاظافة الى انها تسبب بأذى لدى عظلات الفكين بسبب الحركة المستمرة .
7 – حمل الحقيبة اغلب الاوقات
وينصح الاطباء هنا بعدم اطالة الوقت بحمل الحقيبة سواءاً باليد او وضعها على الكتف لانها تعمل على الضغط على الفقري والعظلات .
8 – ارتداء السراويل الضيقة
حيث ذكر القائمون على الدراسة من خبراء باحثون بمساعدة بعض الاطباء بأن ارتداء السراويل الضيقة تعمل على زيادة المشاكل الصحية وبالاخص الاعضاء التناسلية , حيث نصحوا باستبدال السروال الضيق باخر يوفر الكثير من الحرية اثناء الحركة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
avatar
GSA
.
.

عدد المساهمات : 527

مُساهمةموضوع: رد: 8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر   الأحد 3 أغسطس 2014 - 1:13

إن ما يخرج من القلب يدخل إلى القلب
هنا لقد استمتعت واستفدت أنا شخصيا"
من هذا الإبداع والتألق
الله لا يحرمنا من مواضيعكِ الراقية
وانتظر جديدكِ بفارغ الصبر
ولكِ مني أرق وأجمل التحايا
------------
مع تمنياتي بدوام الصحة للجميع
اميرة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://adrar.algeriaforum.net
 
8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

منتديات ادرار خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر , 8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر , 8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر ,8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر ,8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر , 8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ادرار  :: منتديات الصحة العامة والطب البديل :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى:  

مساحة اعلانية مجانا *للحجزإتصل بنا*




الساعة الأن بتوقيت بلدك
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات ادرار
®adrar.algeriaforum.net
حقوق الطبع والنشر©2017 - 2012


"منتديات ادرار" اليوم الثلاثاء 12 ديسمبر 2017 - 9:22
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات ادرار على موقع حفض الصفحات
  • تذكرني؟